Psychoterapia indywidualna — Kraków
Regularny proces terapeutyczny dla osób dorosłych, prowadzony w nurcie psychodynamicznym w gabinecie przy ul. Ujejskiego na krakowskim Zwierzyńcu.
Umów konsultacjęPsychoterapia indywidualna to praca, która toczy się w rytmie jednego lub dwóch spotkań w tygodniu. Ta regularność nie jest formalnością — dopiero stały rytm pozwala zauważyć powtarzalność tego, co dzieje się w Twoim życiu, i przyjrzeć się temu z bliska, zamiast rozmawiać o tym z pamięci.
Podejście psychodynamiczne zakłada, że spora część naszych wyborów, reakcji i sposobów wchodzenia w relacje ma źródła, których nie jesteśmy w pełni świadomi. Zamiast koncentrować się wyłącznie na objawie — lęku, obniżonym nastroju, napięciu — wspólnie docieramy do tego, co ten objaw podtrzymuje. To dłuższa droga niż doraźne techniki, ale prowadzi do zmiany, która się utrzymuje.
Nie każdy proces wygląda tak samo i nie każdy trwa tyle samo. O tym, czy ta forma pomocy odpowiada Twojej sytuacji, rozmawiamy na spotkaniach konsultacyjnych, zanim zdecydujemy się na regularną pracę.
W czym pomaga
Psychoterapia indywidualna pozwala:
- rozpoznać powtarzające się wzorce zachowań i dostrzec ich znaczenie
- eksplorować pełen zakres emocji, także tych trudnych do przyznania
- znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z problemami
- budować bardziej satysfakcjonujące relacje
- lepiej rozumieć siebie i innych
- poprawić zdolność do stawiania czoła trudnościom
- pracować nad problemami złożonymi lub głęboko zakorzenionymi
Jak przebiega proces
Zaczynamy od 1–3 spotkań konsultacyjnych, na których nazywamy trudności i sprawdzamy, czy proponowana forma pomocy odpowiada Twoim potrzebom. Jeśli obie strony decydują się na dalszą pracę, ustalamy kontrakt: cele terapii oraz jasne zasady spotkań — częstotliwość, odwoływanie wizyt, sposób kontaktu. Taka struktura daje poczucie bezpieczeństwa i pozwala przejść do właściwego procesu. Podczas regularnych sesji przyglądamy się nieświadomym schematom, dążąc do tego, by doraźna ulga stała się fundamentem trwałej zmiany.
Czym różni się od jednorazowej porady
Porada psychologiczna odpowiada na konkretne pytanie i kończy się rekomendacją. Psychoterapia indywidualna jest procesem — jej wartość bierze się z ciągłości i z relacji, która buduje się między spotkaniami. Jeśli Twoja sprawa jest jednorazowa i domknięta, konsultacja może wystarczyć; jeśli wraca w kolejnych sytuacjach i związkach, prawdopodobnie potrzebna jest dłuższa praca.
200 zł
Gdzie przyjmuję
Gabinet mieści się przy ul. Kornela Ujejskiego 11/3 w Krakowie, na Zwierzyńcu — kilka minut od Jubilatu i Błoń, blisko Salwatora i Mostu Dębnickiego. Spotkania odbywają się stacjonarnie, w ustalonych indywidualnie terminach.