Wiedza
Teksty o tym, jak wygląda psychoterapia od środka — bez żargonu i bez obiecywania rzeczy, których terapia nie robi. Piszę je sama, na podstawie własnej praktyki i literatury przedmiotu.
Trudności i objawySeksuologiaPsychoterapiaPierwsze krokiCiało i emocje
Trudności i objawyObjawy depresji – jak je rozpoznać i kiedy szukać pomocyObniżony nastrój, utrata zainteresowań, zmęczenie, problemy ze snem, poczucie winy. Jakie są objawy depresji, czym różni się od chandry i kiedy pójść po pomoc.8 min czytania
Trudności i objawyAtak paniki – co robić w trakcie i jak zapobiegać kolejnymKołatanie serca, duszność, lęk przed śmiercią lub utratą kontroli. Jak wygląda atak paniki, co robić w trakcie, jak odróżnić go od zawału i kiedy potrzebna jest psychoterapia.8 min czytania
Trudności i objawyNerwica lękowa – objawy, przyczyny i jak wygląda leczenieCiągły niepokój, napięcie, kołatanie serca, bezsenność, zamartwianie się. Jakie są objawy nerwicy lękowej, czym jest dziś w klasyfikacjach i jak wygląda leczenie psychoterapią.8 min czytania
Trudności i objawyWypalenie zawodowe – objawy, etapy i co naprawdę pomagaWyczerpanie, cynizm, poczucie nieskuteczności. Jakie są objawy wypalenia zawodowego, jak przebiega, czym różni się od depresji i dlaczego urlop nie wystarcza.8 min czytania
Trudności i objawyEtapy żałoby – jak przebiega i kiedy warto szukać pomocyPięć etapów żałoby to uproszczenie – żałoba nie idzie po kolei. Jak naprawdę przebiega, ile trwa, czym jest żałoba powikłana i kiedy warto pójść do psychoterapeuty.8 min czytania
Trudności i objawyLęk przed bliskością – skąd się bierze i jak go przepracowaćUcieczka, gdy relacja staje się poważna. Wybieranie niedostępnych partnerów. Lęk przed bliskością: jak się objawia, skąd się bierze i jak pomaga psychoterapia.8 min czytania
Trudności i objawyNiska samoocena – objawy, przyczyny i jak nad nią pracowaćWewnętrzny krytyk, porównywanie się, poczucie bycia gorszym mimo sukcesów. Jak objawia się niska samoocena, skąd się bierze i dlaczego afirmacje nie działają.8 min czytania
SeksuologiaJak wygląda pierwsza wizyta u seksuologaPierwsza wizyta u seksuologa to rozmowa, nie badanie. Co pada na spotkaniu, jak się przygotować i kiedy potrzebny jest lekarz. Kraków, 50 min — 200 zł.7 min czytania
SeksuologiaSeksuolog, seksuolog kliniczny, psychoterapeuta — kto się czym zajmujeSeksuolog lekarz, seksuolog kliniczny, psychoterapeuta — czym różnią się kompetencje i do kogo pójść z konkretną trudnością. Gabinet w Krakowie.6 min czytania
SeksuologiaSpadek ochoty na seks — skąd się bierze i kiedy szukać pomocySpadek ochoty na seks bywa objawem zmęczenia, leków, depresji albo napięcia w relacji. Jak odróżnić te przyczyny i kiedy umówić konsultację.7 min czytania
PsychoterapiaCzym jest psychoterapia psychodynamiczna?Psychoterapia psychodynamiczna szuka źródeł objawów w nieświadomych mechanizmach i relacjach. Jak wygląda, dla kogo jest i czym różni się od CBT.7 min czytania
Pierwsze krokiIle kosztuje psychoterapia w KrakowiePrywatna sesja w Krakowie to zwykle 150–250 zł za 50 minut. Co wpływa na cenę, jakie są darmowe alternatywy i ile realnie kosztuje cały proces.6 min czytania
Pierwsze krokiJak wybrać psychoterapeutęKwalifikacje, superwizja, nurt i kontakt — cztery rzeczy, które warto sprawdzić przed pierwszą wizytą, oraz sygnały ostrzegawcze.7 min czytania
SeksuologiaKiedy warto pójść do seksuologaSpadek pożądania, ból, brak satysfakcji, trudności w relacji. Kiedy warto umówić konsultację seksuologiczną i jak wygląda takie spotkanie.6 min czytania
Ciało i emocjeObjawy psychosomatyczne — gdy ciało mówi to, czego nie mówimyNapięcia, bóle, duszności, bezsenność bez przyczyny medycznej. Skąd się biorą objawy psychosomatyczne i kiedy pomaga psychoterapia.6 min czytania
PsychoterapiaIle trwa psychoterapiaOd kilkunastu sesji do kilku lat. Co decyduje o długości terapii, kiedy pojawia się pierwsza poprawa i jak poznać, że to już koniec.6 min czytania
Pierwsze krokiPierwsza wizyta u psychoterapeuty — czego się spodziewaćPierwsze spotkanie to rozmowa, nie badanie. Co terapeuta pyta, ile trwa, jak się przygotować i co dzieje się po konsultacji.6 min czytania
Pierwsze krokiPsycholog, psychoterapeuta, psychiatra — kto się czym zajmujePsychiatra jest lekarzem i wypisuje leki, psychoterapeuta prowadzi terapię, psycholog diagnozuje. Kto pomoże w twojej sytuacji i od kogo zacząć.6 min czytaniaNie znalazłaś odpowiedzi na swoje pytanie?
Umów konsultację